Pratique exercício físico regularmente e evite o excesso de peso. A obesidade está directamente relacionada com outros factores de risco, como o acidente vascular cerebral e a fibrilhação auricular.

Faça uma alimentação cuidada, evitando os alimentos ricos em gorduras saturadas (bolos, carnes gordas e fritos) e prefira as gorduras saudáveis (como o azeite).Reduza a ingestão de sal.

Este é um cuidado fundamental na redução da tensão arterial. Coma cinco ou mais doses de fruta e vegetais por dia. Um estudo da Universidade de Wageningen, na Holanda, revelou que «comer alimentos de polpa branca (pera, pepino, maçã e banana) reduz o risco de AVC em cerca   - Visite www.apdobanespa.com

APdoBanespa - 01/01/2016

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