2014- Esse ano, vou ler no mínimo 20 livros.
2015 - Esse ano, vou ler no mínimo 10 livros.
2016- Esse ano, vou ler no mínimo 5 livros.
2017- Esse ano, terminarei de ler O Pequeno Príncipe.

2014- Esse ano, não vou passar de 95 Kg.
2015- Esse ano, não vou passar de 105 Kg.
2016- Esse ano, não vou passar de 120 Kg.
2017- Esse ano, tomarei uma atitude séria sobre meu peso.

2014- "Eu dedicarei mais tempo ao meu filho esse ano".
2015- "Eu nunca mais esquecerei o nome do meu filho".
2016- "Eu vou visitar meu filho na Febem".
2017- "Eu vou tentar encontrar meu filho".

2014- Nunca mais colocarei um cigarro na boca.
2015- Vou fumar só nos finais de semana.
2016- Vou fumar no máximo um maço por dia.
2017- Vou me consultar com um pneumologista.

2014- Não tomarei o primeiro gole antes das 7 da noite.
2015- Não tomarei o primeiro gole antes do meio-dia.
2016- Não me tornarei um alcoólatra.
2017- Não faltarei as reuniões dos Alcoólicos Anônimos.

2014- Esse ano, visitarei meu dentista.
2015- Esse ano, tratarei todas as minhas cáries.
2016- Esse ano, tratarei todos os canais.
2017- Esse ano, comprarei uma dentadura bem bonita.

2014- "Eu irei à missa todos os domingos".
2015- "Eu irei à missa todos os dias santos".
2016- "Eu rezarei todas as noites".
2017- "Eu vou voltar a acreditar em Deus".

2014- Tentarei não olhar para outras mulheres e ser melhor marido para a Ana.
2015- Não abandonarei Ana. Não me envolverei com a Maria.
2016- Tentarei me reconciliar com a Ana e não aceitarei pressões da Maria para um novo casamento.
2017- Tentarei não olhar para outras mulheres e ser melhor marido para a Maria.

2014 - Não aceitarei pressões do meu chefe.
2015- Não permitirei que meu chefe me leve ao suicídio.
2016 - Lutarei por meus direitos qdo meu chefe me torturar.
2017- Contarei ao meu psicólogo tudo sobre meu chefe.

2014- Esse ano, tentarei uma promoção.
2015- Esse ano, arranjarei um emprego melhor.
2016- Esse ano, tentarei me manter no emprego.
2017- Esse ano, procurarei um emprego.

2014- Pouparei 10% do meu salário todos os meses.
2015- Pagarei todas as minhas dívidas em dia.
2016- Pagarei todas as minhas dívidas.
2017- Farei um plano pra quitar todas as minhas dívidas nos próximos 5 anos.

2018- NUNCA MAIS FAREI PROMESSAS...