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A mudança de vida que você precisa pode começar com pequenas atitudes. Como, por exemplo, trocando seu arroz branco de cada dia pelo arroz integral! Por mais que a quantidade de calorias seja semelhante nas duas opções, o arroz integral leva vantagem no processo de emagrecimento por prolongar a sensação de saciedade e evitar o acúmulo de gordura na região abdominal. Isso porque como a glicose que vem dos grãos refinados é processada mais rapidamente pelo corpo, ela tende a parar ali. Já a que vem de carboidratos integrais é processada mais lentamente e vai sendo utilizada enquanto é liberada, se acumulando muito menos. Além disso tudo, o arroz integral contém fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, retardam a absorção de açúcares e de gorduras, e ainda ajudam a controlar o colesterol. Quer coisa melhor? Comece sua transformação hoje, aprendendo já a fazer um arroz integral rápido, fácil e muito saudável . |
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