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DICAS DE SAÚDE
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AS PERNAS E O CAMINHAR
Enviada em 16/01/2018 por     Yoshio kiguti

As Pernas são o seu segundo Coração!!!
AS PERNAS E O CAMINHAR ...
Aqui vai um bom conselho!
No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo.

É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos).

O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.
Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue.
É como se em cada perna existisse uma bomba.


O par de músculos na barriga da perna - os gémeos - são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.

Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso,caminhe …pela sua saúde !!! E divulgue pelos seus amigos se os quer manter por muito tempo!

Em viagens acima de 10 horas são indicadas o uso de "meias de compressão elásticas" ou massagens nas pernas, devido a falta de circulação nas mesmas. Esta falta de circulação que apresenta como sintomas pés inchados, dor e varizes nas pernas, complica quando provoca o entupimento das artérias. Estes, ocasionados por coágulos de sangue.
É por isto que as vezes escutamos que "fulano"chegou de viagem e sem mais nem menos. . . morreu.


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