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Estar sozinho é diferente de ser solitário. Muitas pessoas são mais introspectivas e necessitam de um tempo sozinhas, por exemplo. Outras pessoas já se sentem sós e isoladas mesmo em meio a uma multidão de pessoas, e esse sentimento de solidão pode influenciar negativamente a saúde. De acordo com um estudo da Universidade de Chicago, quanto mais solitária a pessoa se sente, mais comum é que ela tenha sentimentos depressivos. Isso se deve ao fato dos hormônios associados ao estresse se tornarem mais ativos quando a pessoa se sente sozinha. Por isso, estudos mostram que muitas vezes a interação social tem um poder maior de melhorar os sintomas de uma depressão leve a moderada do que antidepressivos. uma pesquisa da Universidade de Harvard apurou que adultos de meia-idade que vivem sozinhos têm um risco 24% maior de ter uma doença cardíaca do que os que vivem acompanhados. É possível que isso aconteça porque muitas pessoas que moram sozinhas acabam comendo de forma menos saudável (menos variedade de alimentos por refeição e opções não tão boas) do que aquelas que cozinham para mais alguém, além de se exercitarem menos. O que fazer a respeito então? Uma boa saída pode ser realizar algum trabalho voluntário. Além do sentimento bom de ser útil e ajudar os outros, você ainda terá a oportunidade de conhecer pessoas que compartilham os mesmos interesses que você e estão abertas a fazer a diferença na vida das pessoas que as cercam. |
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