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DICAS DE SAÚDE
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Sentir frio ou ficar com as mãos e os pés gelados no inverno (ou quando o ar-condicionado está muito forte) é normal, mas se sentir assim a maior parte do tempo pode ser um sinal de que alguma coisa não vai tão bem. Antes de começar a se preocupar, há alguns motivos “normais” para isso também. Pela própria constituição física, as mulheres são mais suscetíveis a sentir frio. O corpo feminino tem a tendência de conservar melhor o calor do que o dos homens, porém o fluxo de sangue é mais constante entre os órgãos vitais, como o coração e o cérebro, fazendo com que zonas mais periféricas como as mãos e os pés recebam menos sangue e fiquem mais frios. Pessoas muito magras — com IMC (índice de massa corpórea) inferior a 18,5 — também sentem mais frio naturalmente por múltiplas razões. Uma das causas é que a gordura corporal funciona como um isolante térmico, protegendo contra temperaturas mais baixas. Outra é que pessoas magras tendem a ingerir menos calorias do que o metabolismo precisaria para manter a temperatura corporal mais alta. Se esse é o seu caso, tente incluir na sua alimentação alimentos saudáveis que contenham muita proteína, gordura boa e carboidratos complexos. Ainda no assunto metabolismo, quando a tireoide produz menos hormônios do que deveria (caso de hipotireoidismo), um dos sintomas pode ser uma sensibilidade maior ao frio. Isso acontece porque os hormônios da tireoide é que regulam o metabolismo, que fica mais lento e não produz a quantidade necessária de calor. Outra doença que pode afetar o calor corporal é o diabetes que, se não gerenciado apropriadamente, pode levar a uma condição chamada neuropatia periférica, afetando os nervos que comunicam sensações às mãos e aos pés, inclusive as da temperatura. Como essa condição é progressiva, se você tiver diabetes e estiver sentindo mais frio nas extremidades do que o normal, é bom conversar com o seu médico. A circulação sanguínea também afeta o calor corporal.Ter algum problema cardíaco ou de circulação pode fazer com que as extremidades do corpo recebam menos sangue que o resto do corpo, o que faz com que as mãos e os pés fiquem gelados e o resto do corpo tenha uma temperatura confortável. Falando em sangue, o baixo consumo de ferro e vitamina B12 pode prejudicar os glóbulos vermelhos, contribuindo para que eles não entreguem tanto oxigênio, calor e outros nutrientes a todas as céulas do corpo. |
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