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DICAS DE SAÚDE
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Benefícios da alface para a saúde
Enviada em 21/01/2018 por     Álvaro Pozzetti de Oliveira

Nutrientes da Alface:
A alface é um alimento muito nutritivo.
A alface é uma fonte de vitaminas importantes para o organismo, é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. Contém ainda fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio.
Alface vs Dieta de emagrecimento:
A alface é um excelente alimento para quem faz dietas de emagrecimento pois é nutritiva e pouco calórica
Outra vantagem da alface para os regimes de emagrecimento é que a alface faz aumentar a sensação de saciedade fazendo com que você coma menos (por causa das fibras).
10 Benefícios da alface para a saúde:
Ajuda a combater a insónia.
Ajuda a prevenir e a combater a anemia.
Ajuda a melhorar os níveis de colesterol.
Ajuda a fortalecer as vias respiratórias.
Ajuda a combater resfriados (estados gripais).
Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).
Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre.
Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres.
Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).


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