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DICAS DE SAÚDE
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Exercite-se! Exercício melhora a circulação e libera hormônios que o farão mais feliz. Alimente-se de refeições saudáveis! Isso pode fazer seu corpo se sentir mais satisfeito, portanto, fazendo-o mais feliz. Quando estiver triste ou com raiva, geralmente é bom encontrar um lugar quieto pra ficar sozinho. Observar ou prestar atenção na paisagem pode ajudar. Mantenha-se entretido para desviar o foco da raiva ou tristeza. Seja grato por aquilo que tem. Se ninguém que falar com você quando estiver com raiva, pode ser uma boa ideia socar um travesseiro ou esmagar um brinquedo de pelúcia. Se você está triste, pode ser bom chorar por aquilo que está preso, até não ter mais nada sobre o que chorar. Se existe outra razão para você estar infeliz, pense em alguma solução para sair dessa situação. |
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