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DICAS DE SAÚDE
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colesterol
Enviada em 18/01/2018 por     Álvaro Pozzetti de Oliveira

5 INFORMAÇÕES SOBRE COLESTEROL
1. ELE É ESSENCIAL. O organismo precisa do colesterol para formar as membranas das células, a produção de hormônios sexuais, de vitamina D e de tecidos nervosos.
2. FORA DE CONTROLE. Pessoas de qualquer idade podem ter seu nível acima do normal. A alteração acontece por fatores genéticos e pela alimentação errada.
3. EVITE ALGUNS ALIMENTOS. As gorduras saturadas, encontradas na carne animal e as trans, presentes em industrializados, contribuem para seu acúmulo na circulação.
4. FITOESTEROL. Ele impede a absorção de parte do colesterol pelo organismo e pode ser encontrado em alimentos ou em suplementos.
5. VIDA SAUDÁVEL. Coma mais oleaginosas, óleos vegetais, frutas, verduras e legumes. Pratique atividade física e, se necessário, tome remédio para controlar a doença.


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