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| DICAS DE SAÚDE
DICAS DE SAÚDE
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É a base do conhecimento. Capacidade de reter, recuperar, armazenar e evocar informações disponíveis. Tipos: Memória declarativa – armazena o SABER que algo se deu Memória não-declarativa – o COMO isto se deu. O que nos interessa a memória declarativa que fornece a capacidade de verbalizar um fato. Pode ser: . Imediata – dura frações a poucos segundos, com o tempo são esquecidos, não deixa traços de memória. Ex. número de telefone; . De curto prazo – duração de algumas horas, com formação de traços de memória. Ex. o que aconteceu no dia anterior; . De procedimentos – capacidade de reter e processar informações que não podem ser verbalizadas. Ex. andar de biciclet; Estimulando a memória: - atividades prazeirosas estimulam a produção do neurotransmissor serotonina; - alimentação saudável; - noites de sono bem dormidas auxiliam a criatividade, a concentração, o raciocínio, a capacidade de resolver problemas e regulam o humor; - relaxamento e otimismo são fatores que auxiliam as células neurais; - o stress faz mal para o corpo e a mente, pois produzem hormônios que matam os neurônios; - é importante exercitar a mente e ter bons pensamentos; - exercícios físicos estimulam a circulação, fundamental para o cérebro funcionar; - adição de glicose (açúcar e doces) quando há queima de energia cerebral. O ideal no ensino seria adequação dos tipos diferentes de pessoas, onde possuem maior ou menor afinidade com alguma forma de comunicação: - com aspecto visua; - com aspecto auditivo; - com aspecto sinestésico (o cérebro interliga sensações de forma mais acelerada); - exploração através de estímulos dos órgãos dos sentidos. O sistema de alfabetização utiliza: - recursos auditivos (o som das vogais e consoantes); - recursos visuais (a forma das letras e figura dos objetos). ROSANGELA NERY Psicóloga clínica com especialização em Psicologia da Saúde |
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