É possível reduzir as conseqüências do envelhecimento se houver prevenção. Para a nutricionista Luciana Ayer, com a alimentação correta e a realização de atividades físicas, pode-se manter a forma e a saúde mesmo em idade avançada. "O metabolismo está ligado à atividade das enzimas, proteínas que, associadas a outros nutrientes, alimentam o processo vital das cerca de 100 trilhões de celulas do corpo humano e das 50 milhões que se renovam todos os dias", diz Luciana. Uma alimentação rica em frutas e legumes, combinada com fatores que garantem a qualidade de vida, é capaz de proteger as enzimas e mantê-las em constante e saudável funcionamento, reduzindo as gorduras. Porém, não se pode querer o mesmo corpo da juventude. "Principalmente, porque existe uma tendência, no envelhecimento, da redistribuição de gorduras e concentração delas no abdômen", explica a geriatra Rosângela Pereira, da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. |
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